Mein Geheimtipp gegen Sommerhitze! {keep cool 2}
Ich bin ja wirklich ein Sommerkind. Das
ist einfach meine Jahreszeit. Ich liebe es, ohne großen Aufwand in
FlipFlops und Shirt auf´s Fahrrad zu steigen, abends lange draußen
sitzen zu können und überhaupt das ganze Leben ins Freie zu
verlagern. Aber wie ich schon sagte: Ab 25°C aufwärts wird es bei
mir schwierig. Ich werde träge, sowohl körperlich als auch geistig,
und meine Laune fängt mit jedem zusätzlichen Grad an zu sinken.
ist einfach meine Jahreszeit. Ich liebe es, ohne großen Aufwand in
FlipFlops und Shirt auf´s Fahrrad zu steigen, abends lange draußen
sitzen zu können und überhaupt das ganze Leben ins Freie zu
verlagern. Aber wie ich schon sagte: Ab 25°C aufwärts wird es bei
mir schwierig. Ich werde träge, sowohl körperlich als auch geistig,
und meine Laune fängt mit jedem zusätzlichen Grad an zu sinken.
Was also tun? Eine kalte Dusche bringt
zwar eine kurzfristige Linderung, aber dadurch, dass sich die
äußerlichen Gefäße verschließen und das Blut im Inneren des
Körpers gebunkert wird, ist einem hinterher noch heißer und man
schwitzt noch mehr. Besser ist ja eine lauwarme Dusche, aber die
bringt auch nicht wirklich lange Linderung.
zwar eine kurzfristige Linderung, aber dadurch, dass sich die
äußerlichen Gefäße verschließen und das Blut im Inneren des
Körpers gebunkert wird, ist einem hinterher noch heißer und man
schwitzt noch mehr. Besser ist ja eine lauwarme Dusche, aber die
bringt auch nicht wirklich lange Linderung.
Eine tolle Methode, um den Körper
schonend zu erfrischen, sind absteigende Bäder.
schonend zu erfrischen, sind absteigende Bäder.
Dadurch senkt man die Körpertemperatur
nur ganz schonend und langsam ab, wodurch der Effekt des
Nachschwitzens vermieden wird. Der plötzliche Kälteschock, der
quasi die innere Heizungsautomatik des Körpers als ausgleichende
Gegenreaktion anwirft, bleibt eben aus.
nur ganz schonend und langsam ab, wodurch der Effekt des
Nachschwitzens vermieden wird. Der plötzliche Kälteschock, der
quasi die innere Heizungsautomatik des Körpers als ausgleichende
Gegenreaktion anwirft, bleibt eben aus.
Und so funktioniert es:
Zuerst wird die Badewanne ganz normal
mit warmen Wasser (circa 37°C) befüllt. Wenn man es sich dann in
der Wanne gemütlich gemacht hat, lässt man über einen Zeitraum von
10 Minuten immer ein wenig Wasser ab und lässt kaltes hinzulaufen,
sodass der Wasserspiegel gleich bleibt. Das Wasser kann so lange
herabgekühlt werden, wie man es noch als angenehm empfindet, aber
nicht unter 32°C. Und insgesamt sollte man nicht all zu lange in der
Badewanne verweilen, maximal bitte 20 Minuten. Danach noch schön ein wenig
ausruhen und die Erfrischung hält für Stunden!
mit warmen Wasser (circa 37°C) befüllt. Wenn man es sich dann in
der Wanne gemütlich gemacht hat, lässt man über einen Zeitraum von
10 Minuten immer ein wenig Wasser ab und lässt kaltes hinzulaufen,
sodass der Wasserspiegel gleich bleibt. Das Wasser kann so lange
herabgekühlt werden, wie man es noch als angenehm empfindet, aber
nicht unter 32°C. Und insgesamt sollte man nicht all zu lange in der
Badewanne verweilen, maximal bitte 20 Minuten. Danach noch schön ein wenig
ausruhen und die Erfrischung hält für Stunden!
Um dem Körper noch zusätzlich etwas
Gutes zu tun, kann man natürlich auch noch Badezusätze verwenden.
Ein tolles Hausmittel, um übermäßiges Schwitzen zu verringern, ist
Salbei. Und ich spreche hier wirklich nur von übermäßigem
Schwitzen, denn das normale Schwitzen ist ja überhaupt die beste
Kühlung für den Körper und absolut wünschenswert.
Gutes zu tun, kann man natürlich auch noch Badezusätze verwenden.
Ein tolles Hausmittel, um übermäßiges Schwitzen zu verringern, ist
Salbei. Und ich spreche hier wirklich nur von übermäßigem
Schwitzen, denn das normale Schwitzen ist ja überhaupt die beste
Kühlung für den Körper und absolut wünschenswert.
Ich nehme für meinen selbstgemachten
Badezusatz eine sehr große Handvoll Salbeiblätter, gieße sie mit
kochendem Wasser auf und lasse das Ganze zehn Minuten ziehen. Den Sud
durch ein Sieb geben und dann landet der „Badetee“ zusammen mit
Salz aus dem Toten Meer und einem ordentlichem Schuss Körperöl im
Badewasser.
Badezusatz eine sehr große Handvoll Salbeiblätter, gieße sie mit
kochendem Wasser auf und lasse das Ganze zehn Minuten ziehen. Den Sud
durch ein Sieb geben und dann landet der „Badetee“ zusammen mit
Salz aus dem Toten Meer und einem ordentlichem Schuss Körperöl im
Badewasser.
Sicherheitshalber muss ich hier jedoch
erwähnen, dass absteigende Bäder nicht für Kinder geeignet sind.
Und wenn ihr von Natur aus einen wackeligen Kreislauf habt, solltet
ihr bitte auch vorsichtig sein!
erwähnen, dass absteigende Bäder nicht für Kinder geeignet sind.
Und wenn ihr von Natur aus einen wackeligen Kreislauf habt, solltet
ihr bitte auch vorsichtig sein!
Kanntet ihr absteigende Vollbäder
schon? Falls diese Methode für euch wie für mich neu ist und ihr
sie ausprobiert, berichtet doch einmal, ob es euch auch so toll
geholfen hat – ich bin gespannt!
schon? Falls diese Methode für euch wie für mich neu ist und ihr
sie ausprobiert, berichtet doch einmal, ob es euch auch so toll
geholfen hat – ich bin gespannt!
Frische Sommergrüße,
Mobile App Developers
says:I am extremely impressed along with your writing abilities, Thanks for this great share.
Franzy vom Schlüssel zum Glück
says:danke renate..
super tipps!
Mir graut schon wieder vor dem heißen wochenende..
ich kann die Hitze echt nicht besonders gut ab…
Viele liebe Grüße
Franzy
Yna
says:Salbei haben wir jede Menge im Garten, aber leider keine Wanne im Bad 🙁
Ist aber auch nicht so schlimm, da gerade die temperaturen wieder gefallen sind. Mir geht es wie dir, bis max. 27 Grad geht es gerade noch, dann ist alles an mir Träge und will nicht mehr. Aber wollen mal nicht meckern, es wird wieder kalt werden und dann trinken wir eben heißen Salbeitee 🙂 LG Yna
Steffi von fatto-incasa
says:Das klingt gut…gekannt habe ich das noch nicht.
Da unsere Badewann aber etwas grösser ist, würde ich dafür ganz schön viel Wasser verbrauchen.
So hänge ich lieber (mit hunderten von anderen Leuten *heul*) im Freibad rum.
LG aus der Holledau, Steffi
Gudrun Kirchert
says:Wow, das klingt schon kühlend beim Lesen. Werd ich auf jeden Fall mal ausprobieren.
Danke für den tollen Tipp, gekannt hab ich´s noch nicht.
Liebe Grüße
Gudrun
maulwurfshügelig
says:absteigende bäder.. spannend, das hab ich ja noch nie gehört…
ich kenne bisher nur "so lange in der wanne rumhängen bis das wasser kalt ist"… aber da bin ich dann sicher bei mehr als 20 Minuten… werde mir den tip aber merken, denn eine wanne steht bereit.
ganz liebe grüße
julia
Frau JoLou
says:Cool, endlich eine idee was ich mit den Unmengen Salbei in meinem Kräuterbeet machen kann
Danke dafür
merlanne
says:Nein, diesen Tipp habe ich noch nicht gekannt und ich werde mir ihn behalten. Ich geniesse ebenfalls den richtigen Sommer, wie er sich jetzt zeigt, und wenn es dann mal zu heiß wird, gibt es ja gute Methoden, dem entgegenzuwirken. Wir werden sicher traurig sein, wenn es Abends wieder kühl wird und wir die Jacke einpacken müssen, wenn wir aus dem Haus gehen. Also, kühlen Kopf bewahren, es ist Sommer.
Liebe Grüsse,
Claudine
Tonkabohne Sabine
says:Liebe Renaade,
Das ganze klingt sehr interessant :-9
Absteigende Bäder kannte ich noch nicht und Deinen Badezusatz mit Salbei finde ich super.
Muss ich unbedingt mal ausprobieren …
Herzliche Grüße,
Sabine
Andrea Pircher
says:klingt sehr verlockend. leider habe ich keine badewanne. dann muss ich den salbeitee wohl trinken….
absteigende vollbäder sind mir neu.
liebe grüße aus dem heißen süden
andrea